Manche Gespräche gelingen leichter im Gehen als im Sitzen.
Walk & Talk ist keine eigene Methode, sondern ein anderer Rahmen für Beratung und Coaching: Statt uns im Praxisraum gegenüberzusitzen, führen wir die Sitzung auf einem gemeinsamen Spaziergang durch Bonn durch, etwa entlang des Rheinufers oder durch die Rheinauen, je nach Wetter und Vorliebe.
Der Rahmen verändert das Gespräch spürbar. Bewegung hilft vielen Menschen, aus dem reinen Grübeln herauszukommen und ins Erzählen zu finden. Der fehlende direkte Blickkontakt, man geht nebeneinander, nicht gegenüber, nimmt vielen Themen den Druck des ständigen "Beobachtetwerdens" und macht es leichter, auch Unfertiges oder Unangenehmes auszusprechen. Frische Luft und ein wechselnder Umgebungsreiz wirken zudem oft regulierend.
Ein guter Rahmen für vieles, aber nicht für jedes Thema
Gut geeignet für
Themen rund um Erschöpfung, Entscheidungsfindung, berufliche Orientierung und generell für Menschen, die im Sitzen schneller in den Kopf statt ins Fühlen geraten. Auch als gelegentliche Abwechslung zu regulären Terminen sehr geschätzt.
Weniger geeignet für
Sehr frühe Phasen akuter Krisen, intensive emotionale Verarbeitung mit starken körperlichen Reaktionen oder Themen, die einen vollständig geschützten, nicht-öffentlichen Rahmen erfordern. Hierfür eignet sich ein Termin in der Praxis deutlich besser, wir entscheiden das gemeinsam vorab.
Vertraulichkeit unterwegs
Wir wählen bewusst ruhigere Routen und einen Abstand zu anderen Menschen, der offene Gespräche ermöglicht. Vollständige Anonymität im öffentlichen Raum lässt sich nie garantieren, das solltest du bei der Wahl dieses Formats mitbedenken.